Sofia åhman Familj – A portrait Det mesta av hennes liv kontrollerar rörelse och att hålla kroppen starkt. Jublet sprider sig över hennes gympakompisar, men det fyller också många vardagsrum runt om i landet. Besök idrottstränaren Sofia Åhman, som blev personlig tränare för hela Sverige under en kväll.
Till en början när de försökte fylla dagarna med corona-anpassad TV låg SVT 20 minuter över i deras bord. I ett samtal fick Sofia Åhman frågan om hon var intresserad av att fylla den tiden med ett träningsprogram för något. Det fanns ingen studio, inget sätt att stoppa showen, och hon fick en fotograf att posera för. Det skulle alltså vara ett svep med samma start hos varje avsnitt. Han sa ja.
“Överväldigande svar”
Genom att tittarna tipsat sina vänner har programmet “Hemmagympa med Sofia” vuxit med 75 avsnitt, där de senaste 20 är nypremiärer och intresset är fortsatt stort. Just nu: 20 nya avsnitt av “Hemmagympa med Sofia” släpps på SVT Play i januari.
Trettio avsnitt av “Hemmagympa med Sofia” släpptes på DVD i december. En ny upplaga av boken “Nystart” av Sofia Åhman och läkaren Gunilla Hasselgren släpptes 2020. Träning som du tycker om: Olika typer av gruppträning. Det är mycket närligt att göra peppa och tjoa med vare.
Det har varit en enorm respons. Folk har hört sig och berättat att de syns träningens effekter. Vem som helst kan göra vad de vill, och ingen tittar. På 1980-talet var det Susan Lanefelt som, klädd i tutu och neonfärgad morgonrock, uppmanade hela Sverige att knipa med stjärten för att skapa den ideala kroppen. Sofia Åhman har nu blivit en personlig tränare för landet, men med det annat fokus än ses föregånger.
Dessutom är detta sant på alla sätt. Jag är mer fokus på prehab- och rehabträning och har ingen god produktion och ingen musik. Enligt min mening är träning nödvändigt för både roligt och vardagsfunktion, så att man kan fortsätta göra det man tycker är roligt. Du började med aerobics tidigt.
Sophia började tidigt gymnastik med sin mama och sina syskon i Örnsköldsvik, där honom han uppvuxerade. Som 14-åring skötte hon även sina egna grupper när hon började träna för gymnastik. Som gymnast blev hon pensionerad och åkte till London som au pair, där hon upptäckte aerobics.
Jag flög till Stockholm när jag kom hem, tog med mig träningsutrustningen och började gå till gymmet regelbundet. På den tiden fanns inget sådant. Min idrottslärarutbildning i början av 1990-talet finansierades genom att gå på gym, vilket var något som gick att hitta någon annanstans, men löpning var huvudsaken.
Flygvärdinnan flyttade till Umeå efter några år i Stockholm där hon fortsatte sitt arbete som gruppträningsinstruktör och även fick jobb som idrottslärare. Anledningen till att jag ville understryka det var för att jag hade en så bra idrottslärare när jag gick i skolan. Det verkade så underbart att kunna ha så roligt på jobbet.
Jobbar på ett elitidrottsgymnasium
Elitidrottsgymnasiet är samma sak som Dragonskolan, dock har hon nyligen flyttat sin arbetsplats till Maja Beskow i Umeå. Sofia är en del av eleverna som satsar på innebandy, friidrott, tennis, volleyboll, truppgymnastik och deras vanliga idrottsklasser.
Sofia Åhman, en internationell idrottslärare, har övervakat sina gymnasieelever på distans under pandemin. Sådana eleverna blev meddelade att filma sig när de tränade för ett avsnitt av “Hemmagympa med Sofia”.
I rollen som gymnasielärare tycker hon att det är viktigt att lyfta fram de idrotter som eleverna lär sig om och lära dem att ta hand om sig själva. Att prova olika träningsformer gör att rädslan för att inte testa försvinner. Varje gång är inte så främmande efter att ha varit på ett gym och provat olika maskiner. Det är bra att hitta andra arter av träning som de har glädje av eftersom många slutar med idrott i altadiet.
De andra tränade för “Hemmagympa med Sofia”
Under coronapandemin har Sofia skickat hemuppgifter, både teoretiska och praktiska, som eleverna ska genomföra under sin distansutbildning. Tanken var att spela “Hemmagympa med Sofia” när de tränade, vilket var kul. En ensemblebesättning inkluderade en skådespelerska som spelade med sin mamma i filmen.
Sofia har blivit expert på rörelse och träning som har genomsyrat hela vida. Vid sidan av sitt yrke, sidospelning som instruktör och eget tv-program, har hon rapporterat om viktminskning i nio år på SVT:s Go’kväll, skrivit en bok och deltar i fitness-retreats.
Att rotera sin kropp är en mirakeldrog. Vårt humör växlar från glad till ledsen till förbannad. Att förbli stillastående förbättrar livskvaliteten. Barnen är alltid i rörelse och slutar så småningom. “Sitt stilla”, säger vi till dem. I stället för myssoffor skulle jag helst vilja ha fler pizzerior i skolorna. I varje fikarum skulle det behövas bromsar. Sofia Åhman, tidigare Go’kväll-stjärna och nuvarande SVT-profil, har blivit en koronavirussensation för träningspass.
Plus, eftersom programmet plötsligt tog slut, rasade SVT:s tittarsiffra på grund av upprörda tv-tittare som ville ha fler avsnitt av Summer Camp med Sofia. Notis: Intervjun är från augusti 2020. Det är viktigt att titta på sina frågor, eller även titta på programmet. Säger hon att när man står där och spelar in inte känner det någon som kommer att titta på det.
Sofia Åhman har de senaste åren blivit ett bekant ansikte för dem som har sett Go’kväll. Han hämtade henne sedan och gav henne träningsråd inför hennes återkomst. Men när kanalen skulle sända coronaviruset var det ett lyckotal på 20 minuter som hon fick fylla i. Go’kväll kunde jag aldrig göra ett gympaprogram som folk kan följa med i, säger hon och förklarar det. var mycket plan för det första programmet av Hemmagympa med Sofia. Efter telefonsamtalet med SVT var det uppenbart att det behövde göras i stort.
Sofia med värden
Programmet har fått genomslag. Hennes beundran från tittarna har noterats. Jag har blivit hanterad i vykort brev. “Programmet har krossat min sorg”, skriver några andra. “Många skriver att det har betytt mycket som sällskap när man känt sig ensam,” säger Jag mesta, men programmet består av övningar i styrka och kondition.
En av meddelanden har skrivit att jag har något som säger hej den dagen ibland. Enligt henne har showen en starkare social funktion än hon hade förväntat sig.- Hur är underbart att få sprida träning till dem som ännu inte har kommit igång? – Jag tycker vilket.
Några av de första kommer att bege sig till gymmet. Television är fantastiskt eftersom jag kan nå den som inte är iväg till träningsanläggningar och gruppträningspass. Detta är något jag skulle vilja fortsätta om jag kan. Hon säger att de inte har rört sig och börjar med det får hög effekt.
Alternativt ser Sofia Åhman på sin tv-karriär som en sidospelning. Hennes andra jobb är som idrottslärare på Umeå Elitidrottsgymnasiet. Hennes man Fredrik är också hennes arbetskamrat. Deras två barn är en 20-årig dotter och en 18-årig pojke, och båda spelar volleyboll på hög nivå.
Min dotter är överallt med volleyboll på universitet i USA och min son är med i Topp och talang, vilket är en satsning för Sveriges olympiska kommitté. Det ska förbjuda hemifrån hans kommitté. Hans sport är beachvolleyboll. Därför, säger hon, har det varit mycket sport för barnen. Det är också roligt att följa deras äventyr. Du vill alltid ha dem vid din sida. Därefter får man också kyssa och smeka dem. Att resa är något jag verkligen älskar att göra. Det perfekta tillfället kommer när jag kan åka till Washington DC och träffa henne.
Det är min förhoppning att fortsätta med homeopati. Ett fortsätt är underbart även efter corona. Det kan vara så att det behöver finnas en fast tid för träning för att den ska bli effektiv. Alternativt kommer folk att försumma det. Varje dag är programmet klockan 10, så kommer det av.
Relatera ett ovändat faktum från ditt liv att de inte känner till?
Som barn deltog jag i gymnastik och flera av mina vänner och jag startade en dansgrupp. Jag gick på en discocrawl med några tjejer under gymnasiet. Jag gjorde inte frågesporten när jag började på gymnastik- och idrottsgymnasiet. I dess ställe gick jag till olika gym och körde träningspass och aerobics, som det här, precis innan Sverige.
